Ի՞նչ ուտել, որպեսզի մազերը երկու անգամ ավելի արագ աճեն

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում օգտակար մթերքներ, որոնք կօգնեն խթանել մազերի աճը։

Սաղմոն

Օմեգա-3, վիտամին D և սպիտակուցներ. մազերի ֆոլիկուլների համար գլխավոր նյութեր, որոմք պետք է ամեն օր հայտնվեն օրգանիզմում:

Դեղին բուլղարական պղպեղ

Պատահական չէ, որ նշում ենք պղպեղի գույնը։ Դեղին պղպեղի մեջ կա մեծ քանակությամբ վիտամին C (341 միլիգրամ, իսկ կարմիրում ՝ ընդամենը 63): Դա շատ կարևոր է մազերի աճի համար:

Ձու

Բիոտինը մազերի արագ աճի ևս մեկ կարևոր բաղադրիչ է: Բիոտինը հայտնաբերվում է դեղնուցի մեջ, իսկ սպիտակուցը, ընդհակառակը, կանխում է դրա կլանումը:

Արևածաղիկ

Արևածաղկի սերմերը հարուստ են E վիտամինով, այն պատասխանատու է ձեր մազերի առողջության, հարթության և ամրության համար:

Ավոկադո

Ավոկադոն խթանում է կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը, բարելավում է գլխի և մազերի որակը։

Նուշ

Ձվի դեղնուցի նման, նուշը պարունակում է բիոտին, բայց ավելի մարսվող, թեև ավելի կալորիականությամբ: Օրը մի բուռը միանշանակ օգուտ կբերի:

Աղբյուր՝ graziamagazine.ru