Վճռական քայլեր` նիհարելու համար

Ավելորդ կալորիաները մշտապես մեզ ստիպում են մտածել մեր ավելացող քաշի մասին։ Ամեն անգամ մենք փորձում ենք գտնել տարատեսակ ուղիներ, որպեսզի ազատվենք ավելորդ քաշից, լինենք ավելի գրավիչ և համարձակ, սակայն ինչ-ինչ պատճառներով միշտ հապաղում ենք և հետաձգում։

Ներկայացնում ենք ձեզ մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք ձեզ կօգնեն լինել ավելի վճռական նիհարելու գործում։

Հասկացեք նիհարելու նպատակը

Պետք է հասկանալ նիհարելու նպատակը, քանի որ այն մեզ ուղղորդող խթանն է։

Նախագծեք քաշ կորցնելու ծրագիրը

Ծրագիր նախագծելիս ուշադրություն դարձրեք, որ այն լավագույնս համապատասխանի ձեր ապրելակերպին և հնարավորություններին։ Դուք կարող եք դիմել սննդաբանի, ով միանշանակ կօգնի ձեզ ավելի ճիշտ լուծումներ գտնել, իսկ եթե ոչ, ապա,  փորձեք ինքներդ լինել նախաձեռնող և ներբեռնեք համապատասխան ծրագիր՝ օգտվելով տարբեր աղբյուրներից։

Կազմեք առօրյա պլաններ

Պլանավորումը միշտ օգտակար է, քանի որ այն նվազեցնում է լարվածությունը և օգնում է ժամանակն ավելի ճշգրիտ օգտագործել։

Սահմանեք քաշ կորցնելու իրատեսական ժամանակացույց

Մոռացեք 10 օրվա ընթացքում 10 կգ նիհարելու մասին: Պետք է դանդաղ և իրատեսական ժամանակում աշխատեք ձեր քաշի նվազեցման վրա։

Հավատացեք ինքներդ ձեզ

Պետք է լինել վստահ և հաստատակամ, որ դուք ձեր առաջ դրված խնդրի միակ լուծողն եք։ Դուք պետք  է դիմեք ռիսկերի և տանեք հաղթանակ։

Ընտրեք խրախուսական պարգևներ ինքներդ ձեզ համար

Շատ մարդկանց մոտիվացնում է հենց խրախուսական պարգևը, որի գայթակղությունն էլ մեծ խթան է հանդսանում։