Երկու րոպեում քնելու ռազմական գաղտնիքը
Արագ քնելն, իրականում, հմտություն է, որին շատ քչերն են տիրապետում:
Ընդամենը երեք քայլերից բաղկացած այս մեթոդն օգտագործվում է ԱՄՆ-ի զինված ուժերի կողմից, քանի որ շատ հաճախ զինվորները ստիպված են քնել ոչ այնքան հանգիստ միջավայրներում, օրինակ, մարտադաշտում, երբ անհրաժեշտ է հանգստանալ և արագ վերականգնել ուժերը:
- Թուլացրեք ձեր դեմքի բոլոր մկանները, այդ թվում նաև լեզուն, ծնոտը և աչքերի շուրջ գտնվող մկանները:
- Խորը շունչ քաշեք՝ թուլացնելով նախ կրծքավանդակը, ապա նաև ոտքերը:
- Մոտ 10 վայրկյան փորձեք մաքրել ձեր միտքը, այնուհետև մտածեք հետևյալ երեք պատկերներից մեկի մասին՝
- դուք հանգիստ լողում եք լճում, իսկ ձեր գլխավերևում միայն պարզ երկինքն է,
- դուք պառկած եք թավշյա ճոճանակի վրա բոլորովին մութ սենյակում,
- մոտ 10 վայրկյան ինքներդ ձեզ համար կրկնեք՝ «մի մտածիր, մի մտածիր, մի մտածիր»:
Նշենք նաև, որ արագ քնելու այս տեխնիկային տիրապետելու համար ձեզնից 6 շաբաթ կպահանջվի:
Աղբյուր՝ elle.com
