Արդյոք առողջարա՞ր է ցերեկային քունը

30 րոպեն չգերազանցող կարճ նինջը ձեզ թույլ չի տա խորը քուն մտնել, այլ միայն կօգնի բարելավել ուշադրությունը՝ առանց խախտելու ձեր օրակարգը:

Նինջը բավարար է հանգստանալու համար և լիարժեք չի փոխարինում գիշերային քնին, սակայն այն կարող է խթանել ձեր տրամադրությունն ու էներգիայի հիանալի խթան դառնալ։

Հայտնի մարդիկ, ինչպիսիք են՝ Ջոն Ֆ. Քենեդին, Ալբերտ Էյնշտեյնը, Նապոլեոնը, Ուինսթոն Չերչիլն ու Թոմաս Էդիսոնը, ճաշից հետո միշտ ննջել են, որպեսզի վերականգնեն իրենց ուժերը:

Մի քանի խորհուրդ.

1. Ընտրեք մի հստակ ժամ քնի համար
2. Զարդուցիչ միացներ, որպեսզի երկար չքնեք
3. Անջատեք հեռախոսը, օգտագործեք քնելու համար նախատեսված դիմակն ու զովացրեք սենյակը:
4. Արթնանալիս լվացեք երեսը սառը ջրով և մի քանի մարմնամարզություններ կատարեք։

Աղբյուրը՝ flo.health