Արդյունավետ միջոցներ ՝ ցելյուլիտից ազատվելու համար

Առջևում ամառային տաք օրերն են և ծովափնյա սեզոնը: Սա նշանակում է, որ ճիշտ ժամանակն կարգի բերելու մեր մարմինը: Չէ՞ որ լողազգեստ կրելու համար մեզ կատարյալ կազմվածք է հարկավոր:

Ստորև ձեզ ենք ներկայացնում մի քանր փորձված մեթոդ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել ցելյուլիտից և հասնել ցանկալի արդյունքի:

1. Օրվա ընթացքում կերեք քիչ, բայց հաճախ՝ 5-6 անգամ, 2-3 ժամը մեկ: Ուտելիքը պետք է պարունակի մեկ սպիտակուց և մեկ ածխաջուր: Նախաճաշը պետք է ուտել արթնանալուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում:
2. Ամեն ուտելուց մեկ բաժակ ջուր խմեք:
3. Ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու համար: Սա նշանակում է, որ ուժային վարժությունների միջև առնվազն 48 ժամ դադար է հարկավոր, իսկ գիշերը անհրաժեշտ է քնել առնվազն 7-8 ժամ:
4. Կարդիո վարժությունները պետք է արվեն տարբեր հաճախականությամբ և տարբեր ժամային տևողություններով:
5. Մկանային վարժություններ կարող եք անել շաբաթական 1-3 անգամ:

Աղբյուր՝ chicpin.com